COACHING VOOR MANNEN DIE VASTLOPEN
als harder werken niet meer werkt
ik sta op de grens
van vroeger en later
voor mij een ruimte
die ik nog niet ken
achter mij alles
wat ik achter moet laten
ik sta hier met niets meer
dan alleen wie ik ben
STEF BOS
Ik ben Wouter.
Ik weet hoe het is wanneer het leven anders loopt dan je had gepland, gedacht en gehoopt. Hoe je jezelf kunt kwijtraken in de hectiek van werk, gezin en relatie.
En hoe je juíst dan je eigen weg kunt vinden.
Echt anders. Stap voor stap.
VOOR MANNEN DIE VASTLOPEN
Het is spitsuur in je leven en je houdt veel ballen in de lucht. Je werkt hard en voelt je verantwoordelijk. Je zet door als het moeilijk wordt, desnoods op karakter. Kop d’r veur!
Je wilt het graag goed doen. Voor je partner, je kinderen, je werk en de mensen om je heen. Maar je merkt dat je vastloopt: harder werken werkt niet meer.
Flink zijn, niet zeuren, zelf je problemen oplossen. Dat heb je geleerd van huis uit. Er was weinig ruimte voor jouw emoties en praten over wat er in jou speelt is niet vanzelfsprekend voor je.
Je bent analytisch sterk, getraind in het oplossen van problemen met je hoofd. En je blijft doorgaan; op wilskracht en karakter.
Maar nu begint het te wringen.
Je ervaart onrust en bent sneller geïrriteerd. Je voelt spanning in jezelf en merkt het ook in je relatie. Je mist bovenal het plezier in je werk en in je leven. En je bent bang om te verliezen waarvoor je zo hard hebt gewerkt.
Het moet écht anders, maar hoe?
Je wilt weer ervaren wat voor jou belangrijk is. Voelen wat jij nodig hebt en leven in lijn met jouw waarden. Keuzes maken waar je achter staat. Niet omdat het moet of omdat anderen op je rekenen, maar omdat jíj ervoor kiest. Niet alleen bedacht, maar doorvoeld.
Je wilt terug. Naar jezelf.
bekijk hier de mogelijkheden
kiezen voor wat écht belangrijk is
Soms brengt het leven je in een situatie, waarin je niet meer goed weet hoe je verder moet. Dat merk je aan jouw hoofd én jouw lijf.
DIT SPEELT ER:
spanning op je werk en thuis
relatie staat onder druk / scheiding (dreigt)
risico op overbelasting / burn-out
je hebt veel verantwoordelijkheden
je ervaart verlies van werk of gezondheid
er is overlijden / levende rouw
je zoekt grip in een nieuwe levensfase
je draagt veel
je hebt het gevoel vast te lopen
je bent er voor iedereen. waar ben jij?
DIT ERVAAR JE:
stress, onrust, spanning
slecht slapen / chronisch vermoeid
stijve spieren (nek, schouders, kaken)
moeite met ontspannen
je voelt je kwetsbaar en uit balans
niet meer helder kunnen denken (wattenhoofd)
hoofdpijn (band om hoofd)
twijfel over de toekomst, piekeren
niet meer goed weten wat je wilt
voortdurend ‘AAN’ staan
vertragen. waarnemen. bewegen.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
We onderzoeken samen wat er speelt en wat er in je omgaat. Wat drijft je? Waar ben je jezelf onderweg kwijtgeraakt? En wat is er nodig om weer in contact te komen met jezelf?
We vertragen en staan stil bij wat je voelt en ervaart. Niet alleen met je hoofd, maar ook met je lichaam. Je leert weer luisteren naar wat er in je leeft, voelen wat je nodig hebt en (her)ontdekken wat jou energie geeft. Zo ontstaat ruimte om de verbinding met jezelf te herstellen en je vuur terug te vinden.
Vanuit die verbinding ontdek je wat voor jou écht belangrijk is. Wat past bij jou? Waar sta je voor? Welke keuzes wil je maken? Niet omdat het moet of omdat anderen op je rekenen, maar omdat ze bij jou passen.
Je hoeft niet meteen te weten hoe het verder moet. Stap voor stap ontstaat er ruimte om je eigen weg te vinden.
Terug naar je vuur. Kiezen voor wat écht belangrijk is.
kennismaken kan hier
het lijf weet al wat het hoofd nog niet snapt
MIJN AANPAK: VERTRAGEN. WAARNEMEN. BEWEGEN
Ik geloof dat verandering start met het onderbuikgevoel dat er écht iets anders moet. Dat het oude niet meer werkt en er iets nieuws nodig is.
Wat dat nieuwe precies is en hoe je daar komt, hoeft nog niet duidelijk te zijn. Dat mag zich ontvouwen.
Het veranderproces begint met erkennen wat er op dit moment is. Dat vraagt om te vertragen, zonder direct te oordelen, te verklaren of naar oplossingen te zoeken.
Door te vertragen ontstaat ruimte om werkelijk waar te nemen en te onderzoeken: Wat denk je? Wat voel je? Wat wil je? Welke beweging klopt voor jou? En wat moet je daarvoor loslaten?
In de ruimte tussen oud en nieuw kan iets ontstaan.
Vervolgens kun je in beweging komen. Stap voor stap beweeg je richting actie, richting het doen. Zo geef je vorm aan werkelijke verandering.
In dit proces ben ik aanwezig. Ik heb aandacht voor wat je denkt én voelt, voor het onderzoek en het ongemak dat hoort bij ‘nog niet weten’. Ik help je waarnemen, onderzoeken en verdragen wat er is, ook wanneer je nog niet weet hoe het verder moet.
Er is geen vast stappenplan. Verandering volgt nooit een rechte lijn. Ik volg het proces en beweeg mee met wat zich aandient.
lees hier meer over mijn aanpak
soms wíl je anders. soms moét het.
MIJN VISIE: ANTWOORDEN VINDEN VANUIT DE EENVOUD
Ik geloof niet in een maakbaar leven. Verandering laat zich niet altijd plannen of controleren. Soms vraagt het leven om te vertragen en opnieuw te onderzoeken wat klopt. Dat gaat om wat je denkt én om wat je voelt.
Daarom heb ik aandacht voor hoofd én lijf. Wat je weet, is niet altijd wat je voelt. Juist in de ruimte tussen denken en ervaren kan iets nieuws ontstaan.
In mijn coaching vertragen we, maken we ruimte voor wat er is en onderzoeken we wat werkelijk belangrijk is. Soms in gesprek, soms wandelend, via de adem, kou of juist in stilte.
lees hier meer over mijn visie
in essentie is het leven eenvoudig
MIJN RUGZAK
De afgelopen jaren heb ik me via verschillende opleidingen, cursussen en zelfonderzoek verdiept in wat werkt om aandacht te geven aan hoofd én lijf. Daarbij kijk ik steeds wat past bij jouw proces en bij wat zich op dat moment aandient.
coaching in gesprek
In gesprek onderzoeken we welke patronen, neigingen en overtuigingen niet meer voor je werken.
boswandelen / wandelcoaching
Wandelen brengt hoofd en lijf samen. Je bent letterlijk in beweging.
ademwerk
De adem heeft direct invloed op hoe je je voelt en hoe je systeem reageert.kou
In de kou wordt je stressrespons heel duidelijk zichtbaar.meditatie
Oefenen in aanwezigheid, waarneming en stilte.
Alle elementen die ik gebruik in mijn coaching heb ik zelf op een diepe laag ervaren en doorvoeld.
lees hier meer over mijn rugzak