koudetraining
In 2016 kwam ik voor het eerst serieus in aanraking met koudetraining. In een fase waarin ik veel drukte in mijn leven ervoer en weinig energie had stuitte ik op internet op een ‘30 dagen Koud Douchen-challenge’. Ik besloot mee te doen en te kijken wat het me zou brengen.
Al snel merkte ik effect; de kou bracht rust in mijn systeem, meer helderheid in mijn hoofd en een duidelijker focus. Ik besloot me daar verder in te verdiepen. Eerst met een workshop Wim Hof Methode, daarna volgde de instructeurs-opleiding. Sindsdien is het trainen en spelen met kou, naast het wandelen en ademwerk, een vast onderdeel van mijn leven geworden. Ik ervaar de kou als een leermeester, eerlijk en duidelijk. Er is focus of er is geen focus. Inspanning of ontspanning, overgave aan het ongemak of niet. Er zit niks tussenin.
Wim Hof, ook wel bekend als 'The Iceman’ traint al jarenlang met de kou. Vanuit zijn jarenlange training en blootstelling aan extreme omstandigheden is de Wim Hof Methode (WHM) ontstaan.
De Wim Hof Methode combineert koude-training, ademwerk en focus-oefeningen. Deze losse elementen worden al eeuwenlang in verschillende culturen over de hele wereld beoefend. In de WHM komen ze samen.
Inmiddels is het zelfs wetenschappelijk aangetoond dat de WHM bijdraagt aan het versterken van het immuunsysteem en dat beoefening ervoor zorgt dat je je gezonder, krachtiger en gelukkiger gaat voelen. Dat deel ik graag.
Ik breng mijn kennis en ervaring over het trainen met de kou in tijdens mijn individuele coachingstrajecten.
wim hof methode
Sinds 2017 ben ik gecertificeerd Wim Hof-instructeur.Ik geef met enige regelmaat Wim Hof-workshops.
Check de agenda voor de data en aanmelding.
Wil je de voordelen van de ademhaling en de kou wel graag ervaren, maar liever niet in groep. Dan heb ik ook de mogelijkheid om een privé-sessie te boeken
